プロテインのストックが切れた！そんな時に変わりに使える、すぐ買える食品一覧！
プロテインのストックが切れてしまった場合、コンビニやスーパーで手軽に購入できる高タンパク質の食品や飲み物をいくつか紹介します。これらの製品は、すぐに手に入れることができ、忙しい時や外出先でも便利です。
コンビニやスーパーで買える高タンパク質食品
1. サラダチキン
特徴: 低脂質・高タンパク質で、ボディメイクやダイエットに最適。コンビニで広く取り扱われています。
タンパク質量: 約20g（100gあたり）
詳細: 鶏むね肉を使用しており、疲労回復も期待できます。
2. ゆでたまご
特徴: 良質なたんぱく質を多く含み、簡単に摂取できる。コンビニで手軽に購入可能。
タンパク質量: 約12.9g（100gあたり）
詳細: 完全栄養食と呼ばれるほど栄養価が高く、トレーニングの合間の間食としても利用しやすい。
3. ツナ缶
特徴: 高タンパク質で、忙しい時でも手軽に摂取できる。ノンオイルタイプを選ぶとさらにヘルシー。
タンパク質量: 約13.5g（70gあたり）
詳細: コンビニで簡単に手に入るため、忙しい人におすすめ。
4. 牛乳
特徴: アミノ酸スコア100の完全食品で、カルシウムやビタミンも豊富。
タンパク質量: 約6.6g（200mlあたり）
詳細: 低脂肪牛乳を選ぶとカロリーを抑えられます。日本人には乳糖不耐症の方が多いので、あまりお勧めはできません。
5. プロテイン入りのドリンクやゼリー
特徴: 手軽にタンパク質を摂取できるドリンクタイプの栄養補助食品。運動後のリカバリーに最適。
詳細: コンビニで購入可能なプロテインドリンクやゼリー飲料もおすすめです。
6. たんぱく質が摂れるサラダ
特徴: 高タンパク質のサラダで、食事としても満足感がある。
例: 蒸し鶏と玉子の食事サラダ（たんぱく質約21g）、おろしポン酢の豚しゃぶサラダ（たんぱく質約21g）
詳細: セブン-イレブンなどのコンビニで購入可能。
7. みらいデリシリーズ
特徴: プラントベースプロテインを使用した代替肉製品。環境に配慮した持続可能な食品。
例: みらいデリ ナゲット、みらいデリ ロメインレタスのシーザーサラダ
詳細: セブン-イレブンで展開されている新しい商品シリーズ。
これらの食品は、コンビニやスーパーで手軽に購入できるため、急なストック切れの際にも安心です。自分の好みやライフスタイルに合わせて選んでみてください。
