COLUMN
プロテインやBCAA、EAAを美味しく楽しむためのレシピ
プロテインやBCAA、EAAを美味しく楽しむためのレシピ プロテインやアミノ酸サプリメント（BCAAやEAA）は、日々のトレーニングをサポートする重要な栄養素です。 しかし、その味に飽きてしまったり、なかなか続けることが難しいと感じる方も少なくありません。そこで、少しのアイディアで美味しく楽しめるレシピをご紹介します。 これらのレシピは、栄養価が高く、日々の食事に簡単に取り入れることができます。プロテインやBCAA、EAAを使った料理を楽しむことで、健康的なライフスタイルをサポートしましょう。 どのレシピも調整が可能なので、お好みに合わせてアレンジを楽しんでくださいね。
プロテインやBCAA、EAAを美味しく楽しむためのレシピ
プロテインやBCAA、EAAを美味しく楽しむためのレシピ プロテインやアミノ酸サプリメント（BCAAやEAA）は、日々のトレーニングをサポートする重要な栄養素です。 しかし、その味に飽きてしまったり、なかなか続けることが難しいと感じる方も少なくありません。そこで、少しのアイディアで美味しく楽しめるレシピをご紹介します。 これらのレシピは、栄養価が高く、日々の食事に簡単に取り入れることができます。プロテインやBCAA、EAAを使った料理を楽しむことで、健康的なライフスタイルをサポートしましょう。 どのレシピも調整が可能なので、お好みに合わせてアレンジを楽しんでくださいね。
みんなが知りたい、人体を構成するアミノ酸の全て（非必須アミノ酸版）前編
今回は非必須アミノ酸についてやや専門的な内容を含むお話をさせて頂きます。 食べ物などでたんぱく質を摂取すると、胃や腸で構成成分であるアミノ酸まで分解され、体内に吸収されます。 そして吸収されたアミノ酸は、筋肉をはじめ体内のたんぱく質の合成に使われます。 そもそも人体の約60％が水分ですが、脂質やその他の成分は割愛して次に多いのが人体の約20％を占めているタンパク質です。
みんなが知りたい、人体を構成するアミノ酸の全て（非必須アミノ酸版）前編
今回は非必須アミノ酸についてやや専門的な内容を含むお話をさせて頂きます。 食べ物などでたんぱく質を摂取すると、胃や腸で構成成分であるアミノ酸まで分解され、体内に吸収されます。 そして吸収されたアミノ酸は、筋肉をはじめ体内のたんぱく質の合成に使われます。 そもそも人体の約60％が水分ですが、脂質やその他の成分は割愛して次に多いのが人体の約20％を占めているタンパク質です。
みんなが知りたい、人体を構成するアミノ酸の全て（必須アミノ酸版）
タンパク質が不足すると筋肉量が低下します。 タンパク質は20種のアミノ酸でできており、このアミノ酸が筋肉の元になります。 そして、体内では生産できない「必須アミノ酸」については、食事から補給しなければなりません。
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タンパク質が不足すると筋肉量が低下します。 タンパク質は20種のアミノ酸でできており、このアミノ酸が筋肉の元になります。 そして、体内では生産できない「必須アミノ酸」については、食事から補給しなければなりません。
プロテインは粉末と錠剤どっちを選ぶ？違いやメリット・デメリットを知って賢く選ぶ方法
今回は粉末タイプと錠剤・カプセルタイプそれぞれのメリットとデメリットについて考えてみましょう。商品タイプによってどちらを選んだらいいかもお伝えする内容となっています。
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EAAやBCAAのタンパク質量はどう計算するの？アミノ酸量とタンパク質量の換算方法をわかりやすく解説
「BCAAを80％配合しているって書いてあって、表示は10gあたりのタンパク質量が6g（60％）ってなっているのはどうして？ 80％配合なら8gにならないの？」 EAAやBCAA商品に記載されている栄養成分表示を見てこんな疑問を感じたことはないですか？ 今回はアミノ酸のタンパク質量の計算方法について解説します。
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EAAとBCAAの違いは？体感や飲むタイミング、使い分けについて詳しく解説
EAAやBCAAとは何なのか、摂取するとどんな効果があるのか、どのように飲むのが効率的かなど、皆様が疑問に思うことについてこの記事でまとめました。 ぜひ皆様の目的に合うサプリメント、プロテイン、BCAAやEAA選びの参考にしてみてください。
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